Wie putzt man die Zähne richtig?
Schöne und gepflegte Zähne sind ein wichtiges Aushängeschild für ein gutes Aussehen und schenken Ihnen eine Menge Selbstbewusstsein. Damit Sie weiße Zähne genießen und gleichzeitig schmerzhaften Erkrankungen vorbeugen können, müssen Sie Ihre Zähne täglich reinigen. Beim richtigen Zähneputzen gibt es einige Punkte zu beachten. Das Dentalzentrum Essen ist Ihr Ansprechpartner rund um die Zahngesundheit und damit Ihr Zahnarzt in Essen. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, auf welche Punkte Sie bei der täglichen Zahnpflege achten müssen.
Inhaltsverzeichnis:
- Das Wichtigste in Kürze
- Die 2×2-Formel – so oft und so lange sollte das Putzen der Zähne erfolgen
- Wichtige Punkte bei der Zahnreinigung
- Zahnseide ergänzt die Zahnpflege
- Prophylaxe beim Profi rundet die Zahnpflege ab
Das Wichtigste in Kürze
Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag für etwa zwei Minuten putzen. Dabei ist der ideale Zeitpunkt etwa 30 Minuten nach dem Frühstück oder alternativ schon vor dem Essen. Abends sollte die Zahnreinigung vor dem Gang ins Bett erfolgen.
Mit einer elektrischen Zahnbürste gelingt Ihnen die Entfernung von Plaque und Essensresten besonders gründlich. Wichtig ist, dass Sie Zahnseide benutzen, um auch die Zahnzwischenräume zu erreichen.
Die 2×2-Formel – so oft und so lange sollte das Putzen der Zähne erfolgen
Die 2×2-Formel ist eine passende Gedankenstütze, wie oft und wie lange Sie täglich Ihre Zähne reinigen sollten. Denn für zwei Minuten, mindestens zweimal am Tag, sollten Sie zur Zahnbürste greifen. Dabei ist der ideale Zeitpunkt morgens, etwa 30 Minuten nach dem Essen. Wenn Sie nicht so lange warten möchten, können Sie die Zähne auch direkt vor dem Frühstück putzen. Mit den enthaltenen Mineralstoffen in der Zahnpasta stärken Sie den Zahnschmelz. Dieser bildet die harte Schutzschicht um die Zähne.
Abends sollten Sie die Reinigung direkt vor dem Schlafengehen durchführen, damit Plaque und Essensreste gründlich entfernt werden. So können sich über die Nacht keine Bakterien an den Zähnen und in den Zwischenräumen festsetzen.
Wichtige Punkte bei der Zahnreinigung
Es gibt wesentliche Punkte, die Sie beim Putzen Ihrer Zähne berücksichtigen müssen. Dazu gehören:
- Führen Sie immer die Zahnbürste vom Zahnfleisch weg
- Behandeln Sie alle Zahnbereiche gleich lang
- Vergessen Sie nicht die Zahninnenflächen und die Kauflächen
- Schrubben Sie nicht zu stark, um Beschädigungen des Zahnschmelzes zu vermeiden
- Verwenden Sie eine Zahnpasta mit Fluorid
Mit einer elektrischen Zahnbürste erreichen Sie im Vergleich zu einer manuellen Bürste eine effektivere Reinigung. Dennoch kommt es im Wesentlichen auf die Putztechnik an. Wenn diese sauber ausgeführt wird, erreichen Sie auch mit einer Handzahnbürste ein gutes Ergebnis.
Zahnseide ergänzt die Zahnpflege
Zahnseide oder Interdentalbürsten ergänzen die Reinigung mit einer Zahnbürste ideal. Denn nur mit diesen Hilfsmitteln erreichen Sie auch die Zahnzwischenräume, an denen sich Plaque, Essensreste und Kariesbakterien ansiedeln können. Daher sollten Sie auf die Verwendung dieses Hilfsmittel auf keinen Fall verzichten.
Prophylaxe beim Profi rundet die Zahnpflege ab
Neben dem täglichen Zähneputzen gehört auch die Prophylaxe bei Ihrem Zahnarzt oder Ihrer Zahnärztin unverzichtbar dazu. Mindestens ein bis zweimal im Jahr sollten Sie hier Zahnstein entfernen lassen und Ihre Zähne auf Anzeichen von Karies oder anderen Erkrankungen untersuchen lassen. Eine regelmäßige, professionelle Zahnreinigung entfernt zusätzlich Verfärbungen und Ablagerungen. Kombinieren Sie eine gute Mundhygiene mit einer lückenlosen Vorsorge und Sie werden eine einwandfreie Zahngesundheit und schöne Zähne genießen können.